【簡単レシピ】まずは、蕎麦の実の下ごしらえ
ちゃちゃっとコレさえしておけば、蕎麦の実を楽チンに使うことができます。
材料
- 遠山農園の蕎麦の実:1袋(200g)
- 水:400cc
- 塩:小さじ1/2
※使うのは、底の広い蓋つきの鍋が良いです。
!!ポイントは、分量厳守ということ!! (蕎麦の実の栄養が水に流れないように戻していきます)
作り方
- 鍋に、分量の水と塩を入れて沸騰したら中火にして蕎麦の実を入れる。
- こまめにアクをとり、中火で4分加熱する。
- 火を消し、すぐ蓋をして熱が逃げないよう密閉させ、一晩そのまま置く。
(こうすることで蕎麦の実が水分を吸収し、栄養を逃しません)
- 翌日、適量の一回分ずつくらいを小分けにラップで包み、ジップ付き保存袋に入れて冷凍する。
下ごしらえ完了!小分けにしておけばいつでも取り出して使えます。